Рита. Санкт-Петербург

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рита. Санкт-Петербург

06.09.2020 22:44

Дневник питания за 06.09.2020

День 3.
Пироженка конечно была сегодня лишней (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог Danone	160	152	13.6	8	6.4
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Пюре из манго	40	26	0.2	0.2	6.8
Сервелат	27	124.5	6.5	10.9	0.1
Хлебцы из Цельносмолотой Ржаной Муки [Finn Crisp]	2	78	2	0.6	14.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Оливье	90	147.3	6.9	10	6
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]	1	25	0	2	0
Итого	1099	631	32	36	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	200	327.4	15.4	22.2	13.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	70	108.5	17	4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Шиповник	10	10.9	0.2	0.1	2.2
Итого	282	450	32	26	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	200	316	55.1	8.8	0
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	70	304.5	3.6	13	43.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1270	620	58	21	43
Итого за день	2651	1703	123	84	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Правильный цезарь

Автор Жанна

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги