Рита. Санкт-Петербург
04.09.2020 19:11
Дневник питания за 04.09.2020
Переборчик сегодня вышел... но было очень вкусно )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Danone |
164
|
155.8 | 13.9 | 8.2 | 6.6 |
| Пюре из манго |
30
|
19.5 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Лецитин из Подсолнечника [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1146 | 295 | 17 | 13 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Запеченная Филадельфия [Якитория] |
3
|
1035 | 50.4 | 40.5 | 117.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 805 | 1377 | 61 | 68 | 129 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
100
|
177 | 18.1 | 11.1 | 7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 196 | 19 | 11 | 11 |
| Итого за день | 2176 | 1868 | 97 | 92 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
