сегодня 2 недели на диете,результат -5.3кг.Ура!!!

всем доброе утро!!!последний день зимы,как хочется уже тепла и солнечных дней.

приготовила тушеную курицу без грудки-получилось 80ккал с подливкой.как теперь определить сколько калорий мясо,а сколько юшка?доставать всю курочку и взвесить?или как?   учусь только составлять рецепты.

подскажите,если готовлю котлеты на пару,что указывать в разделе ,,способ приготовления,,?варку?или...

всем добрый вечер!подскажите где искать и добавлять друзей?заранее спасибо))

что,если выходишь с сайта надо копировать дневник питания?

я здесь первый день,всем здравствуйте! подскажите где указывать количество выпитой воды?вносить в завтрак-обед-ужин?