Алла
24.03.2018 14:24
Дневник питания за 24.03.2018
Погода стоит чудесная, днем все теплее и теплее. Трава только
начала пробиваться, Придорожная грязь еще не высохла- гуляла,
смотрела есть подснежники или нет. Пока нет.. Хоть бы больше снега
не было. А то в прошлом году он выпал 14 апреля.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Подушечки с Молочной Начинкой |
30
|
129 | 2 | 4 | 20 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
51
|
80 | 6 | 5 | 0 |
| Итого | 481 | 211 | 8 | 10 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин продукт 0% обезжиренный Мягкий Нежный |
100
|
32 | 7 | 0 | 1 |
| Сметана 15,0% жирности |
25
|
40 | 0 | 3 | 0 |
| Джем Черничный |
25
|
68 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 150 | 140 | 7 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| омлет с сыром |
130
|
268 | 16 | 21 | 2 |
| Итого | 130 | 268 | 16 | 21 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
230
|
108 | 0 | 0 | 22 |
| Итого | 230 | 108 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рыбные пельмени с кетой |
110
|
309 | 19 | 14 | 25 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Подушечки с Молочной Начинкой |
35
|
150 | 2 | 5 | 23 |
| кофеты птичка лимонная |
25
|
103 | 0 | 3 | 16 |
| Итого | 420 | 565 | 23 | 23 | 66 |
| Итого за день | 1411 | 1294 | 56 | 60 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
