Алла

18.03.2018 12:45

Дневник питания за 18.03.2018

погода сегодня чудесная, проголосовала, потом нагулялась у моря, подышала морским воздухом.

На ужи приготовила тушеную в сметане печень с рисом. Как же это вкусно!!! но печенка все равно твердовата по мне так. Да и ладно, поела с удовольствием. Положила на завтрашний обед ее с собой на работу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
хлеб Забайкальский нарезка	25	70	1	0	9
Масло растит-сливочное Ильинское 72,5	25	165	0	18	0
Джем Черничный	25	68	0	0	17
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Кедровый орех	15	101	2	10	2
Итого	490	406	3	28	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	100	169	18	9	3
Клубничный Джем	25	68	0	0	17
Сметана 15,0% жирности	20	32	0	3	0
Итого	145	269	18	12	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	270	93	1	7	5
Итого	270	93	1	7	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	100	54	2	2	4
Булочки сдобные	50	169	4	4	27
Итого	150	223	6	7	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый вареный	100	116	2	0	24
Печень в сметанном соусе	100	112	4	9	4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0
Итого	400	230	6	9	29
Итого за день	1455	1223	36	64	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Natalya 18.03.2018 12:51

Какая красота у Вас! Так на море захотелось! 👍

Didi Mami 18.03.2018 12:54

а где так солнечно нынче?.. а-то куда ни глянешь - снег да дождь. У нас за окном метет со вчерашнего вечера, тоже мне - 18 марта

Алла 18.03.2018 12:59

Didi Mami ,Наталья Natalya,- это г.Находка. Приморье.
Такое небо бывает сейчас не часто из за угольной пыли. Вот сегодня было само то!
,
сама хочу к теплому морю

Ольга 18.03.2018 13:02

Алла, я тоже из Приморья )

Алла 18.03.2018 13:03

Ольга, значит почти соседи Хорошо

Ирина 18.03.2018 14:41

У нас сегодня серо, холодно, а на вечер вообще прогнозируют снег Плачу

Ваша фотография вселяет оптимизм, скоро и у нас будет тепло и солнечно!!!

Елена Че 18.03.2018 14:49

У нас снег все выходные. Пасмурно.Сыро.Как-то не похоже на весну.Завтра солнышко обещают,а мы будем на работе сидеть. С улыбкой

МАРИНА НОВО 18.03.2018 14:55

Очень волшебно и красиво, от нас до моря 2000 км. И весной не пахнет. Штормовое предупреждение, сильный ветер, а пару дней назад было вообще -25.

Светлана Мищенко 18.03.2018 15:04

Очень красивое место!Мы сегодня тоже сходили проголосовали вроде солнышко было,теплышко.Сейчас небо серое,ветер горячий скорей всего будет дождь так не хочется завтра по плану поездка в лес с мужем на велосипедах.

Алла 18.03.2018 15:07

согласна, зима и серость с дождями и снегами уже задолбала!! хочется тепла и солнца, и они доступны хоть круглый год, правда за деньги Широкая улыбка

Didi Mami 18.03.2018 15:44

ой девочки, за окном метет, а на потолке - КОМАР, представляете себе!!! Вот жежь заразы еще зима не ушла а они уже тут как тут!!! Чертовски злюсь

По имени Света 18.03.2018 21:16

Какое море? где живете? Красота жить на море.

-Melissa- 18.03.2018 21:25

Какая красотааааа! Прямо как в фильме! И настроение у вас такое позитивное! Как я люблю море! Очень давно не была! Хоть на фотографии посмотреть! И цвет такой волшебный!

Алла 19.03.2018 01:15

море Японское холодное, природа красивая, экология в Находке убойная от угольной пыли.

Lyuda 19.03.2018 01:47

Вы оговорились о твердой печени. Есть секрет для говяжьей печени - это сода. Порезанную печень посыпают содой, оставляют на 1-2 часа. Потом хорошо промывают и дальше уже по рецепту

Алла 19.03.2018 02:08

Lyuda Lyudmila,
не поверите, и так тоже делала, все равно твердая

Юлия Глинская 19.03.2018 02:21

Lyuda Lyudmila, еще хорошо замочить в молоке, там хватает 30-40 мин., а перед этим чуть отбить.У меня подруга так замечательно готовит печень (её советы выше), но наверное она еще и умеет выбирать)))

Алла 19.03.2018 03:31

Didi Mami, вчера муху видела за окном, уже оттаяла похоже Широкая улыбка