капуста с грудкой тушеная в мульте

Калорийность - 59.2 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	30 г
Куриная грудка (филе)	150 г
Капуста белокочанная	1000 г
Томатная паста. Консервы	20 г
Лук репчатый	30 г
Картофель	40 г
Вода, водопроводная, питьевая	50 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

грудку порезать мелко, обжарить слегка на растит масле, добавить туда лук и 1 ст.л томат пасты, перемешать. Закинуть накрошенную капусту, присолить, и добавить пару картофелин, перемешать. Влить пол стакана воды. Закрыть крышку и тушить на режиме- Тушение курицы (у меня мультя-скороварка)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	59.2 кКал	3.52%
	Белки	4.2 г	5.53%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	4.6 г	2.1%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	85.8 г	3.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.6%

b-car

1.5%

В1

2.5%

3.7%

Холин

1.6%

0.5%

4.9%

4.4%

B12

52.1%

7.3%

0.2%

вит.К

47.9%

10%

Калий

11.8%

3.9%

5.9%

5.8%

5.9%

5.4%

3.9%

1.7%

39.6%

7.2%

8.4%

13.8%

0.4%

0.3%

13.9%

4.2%