Дневник питания за 09.03.2018

Дневник за 9 марта 2018
Жрала конфеты-3 шт и кекс..скорее бы на работу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	25	52	1	0	11
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»	10	70	0	7	0
Сыр российский	30	109	6	8	0
Итого	315	235	8	16	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1	0	16
Итого	200	86	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник домашний по 1-136	300	108	3	3	17
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	30	63	1	0	13
Колбаса сырокопченая, столичная	40	194	9	17	0
Итого	370	365	14	20	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	200	94	0	0	19
Птичье Молоко	33	146	1	7	18
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2	0	0	0
Итого	483	242	1	8	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	87	147	15	7	2
Сметана 15,0% жирности	10	16	0	1	0
Сахар песок	7	27	0	0	7
Итого	104	191	15	9	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из дайкона, болгарского перца и огурца	280	91	3	3	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2	0	0	0
кекс Столичный по ГОСТу	120	443	6	20	58
Итого	650	537	10	24	69
Итого за день	2122	1658	52	80	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 10.03.2018 13:38

Ни фига себе, сколько кексик вытянул) да, без него было бы красиво, ну да ладно, что было, то прошло))) если Вас утешит, то мне вчера муженек тоже "подгадил" хорошо, пришел из магазина с тортиком и пивом, потом пошли в ход конфетки, короче сегодня чувствую себя последней свиньей...

Алла 10.03.2018 13:42

Елена Миронычева,
да все, его уже съели, больше нет)) не часто я пеку такое, не часто))

Елена 10.03.2018 13:48

Даа, праздники и вправду притомили, хоть бы больше никто в гости не пришел и не сбил с пути истинного)))