Алла
04.03.2018 08:29
Дневник питания за 03.03.2018
что это за глюки были за ночь? вчера записывала, все было
нормально. Сегодня все продукты перемешались со вчерашними, и
калорий вышло аж 8296..бред какой-то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
87
|
147 | 15 | 7 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
87
|
147 | 15 | 7 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
87
|
147 | 15 | 7 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
87
|
147 | 15 | 7 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
87
|
147 | 15 | 7 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
87
|
147 | 15 | 7 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
87
|
147 | 15 | 7 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
25
|
40 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Бабушкины Рогалики |
100
|
320 | 4 | 19 | 33 |
| Итого | 3500 | 1770 | 117 | 96 | 103 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Бабушкины Рогалики |
40
|
128 | 1 | 7 | 13 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Бабушкины Рогалики |
40
|
128 | 1 | 7 | 13 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Бабушкины Рогалики |
40
|
128 | 1 | 7 | 13 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Бабушкины Рогалики |
40
|
128 | 1 | 7 | 13 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2360 | 1099 | 16 | 34 | 182 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша из чечевицы |
200
|
265 | 13 | 12 | 25 |
| Перец красный сладкий |
80
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Дайкон |
130
|
27 | 1 | 0 | 5 |
| Пекинская капуста (пак-чой), сырая |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| каша из чечевицы |
200
|
265 | 13 | 12 | 25 |
| Перец красный сладкий |
80
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Дайкон |
130
|
27 | 1 | 0 | 5 |
| Пекинская капуста (пак-чой), сырая |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| каша из чечевицы |
200
|
265 | 13 | 12 | 25 |
| Перец красный сладкий |
80
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Дайкон |
130
|
27 | 1 | 0 | 5 |
| Пекинская капуста (пак-чой), сырая |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| каша из чечевицы |
200
|
265 | 13 | 12 | 25 |
| Перец красный сладкий |
80
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Дайкон |
130
|
27 | 1 | 0 | 5 |
| Пекинская капуста (пак-чой), сырая |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Капуста пекинская |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Крабовые палочки |
25
|
22 | 4 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
35
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Майонез Провансаль |
20
|
102 | 0 | 11 | 0 |
| Чипсы Lays сметана и зелень (Лэйс) |
80
|
408 | 4 | 24 | 42 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Капуста пекинская |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Крабовые палочки |
25
|
22 | 4 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
35
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Майонез Провансаль |
20
|
102 | 0 | 11 | 0 |
| Чипсы Lays сметана и зелень (Лэйс) |
80
|
408 | 4 | 24 | 42 |
| Борщ Леовит Худеем за неделю Сибирский с мясом |
16
|
48 | 3 | 0 | 7 |
| Капуста тушеная |
120
|
122 | 3 | 7 | 12 |
| хлебец ржаной |
20
|
64 | 2 | 0 | 12 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого | 3016 | 3034 | 124 | 153 | 286 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Мраморный |
40
|
130 | 9 | 10 | 0 |
| Хлеб Столичный |
21
|
44 | 1 | 0 | 9 |
| Масло Сливочное 72,5% |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого | 521 | 329 | 13 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хруст Хвороста |
50
|
199 | 3 | 8 | 26 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хруст Хвороста |
50
|
199 | 3 | 8 | 26 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хруст Хвороста |
50
|
199 | 3 | 8 | 26 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хруст Хвороста |
50
|
199 | 3 | 8 | 26 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай в кляре |
100
|
281 | 17 | 16 | 15 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Минтай в кляре |
100
|
281 | 17 | 16 | 15 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| шаурма по домашнему |
220
|
448 | 13 | 27 | 37 |
| Итого | 1720 | 1843 | 60 | 95 | 183 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 220 | 11 | 10 | 20 |
| Итого за день | 11917 | 8296 | 343 | 407 | 804 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна дочь Павла
04.03.2018 09:51
Вы видно скопировали дневник не правильно, Наложился один на
другой.
Алла
04.03.2018 15:28
Татьяна дочь
Павла,
я ничего не копировала
я ничего не копировала
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
