Всем доброго дня!прошу помощи рассчитать величину...

Всем доброго дня!прошу помощи рассчитать величину основного обмена рост 160 вес 162 возраст 52

Идёте в личные данные и вносите свои параметры. В табличке внизу увидите результат
В личных данных я уже заполнила параметры и получилось ВОО1219 но я пересчитала по формуле на этом сайте у меня получилось другое значение
Вот теперь сомневаюсь формула одна а значения разные
Все зависит от поставленной цели. если "похудение", то для расчета ВОО учитывается ТОЛЬКО! Ваш рост, т.е. это тот результат, который Вы получили.
Если Вы поэкспериментируете и поставите "сбалансированное питание", т.е. поддержание текущего веса, вот тогда Вы получите 2208 ккал, и норму с учетом физ активности 2870.
Понимаю так, что Вы на старте похудения и вижу стартовые 162 кг, то сразу "упасть" на 1200 ккал по опыту не советую.
Есть лайтовый способ: в личных данных указываете ваш рост, возраст, а вот вместо фактического текущего веса проставьте желаемый, например для начала 100 кг и установите "Сбалансированное питание". Получите цифры для "поддержания" 100 кг, т.е. Вы в этом режиме должны будете начать худеть.
Но слишком себя не балуйте, а то похудеть не получится.
Я строгая собеседница и предпочитаю правду...
Спасибо огромное за пояснение а то я совсем растерялась с дневным колоражем воспользуюсь вашим советом спасибо
То, что вам программа насчитала 1200 с чем-то - это для верхней границы "нормального веса", если поставите поддержание - увидите ОО с текущим весом. 
Мой совет: не ешьте на 1200! у вас большой вес, снижайте аккуратно и по чуть-чуть. Скажем ОО текущего веса минус 250-300 ккал. Чтобы организм подставы не заметил и спокойно отдавал) 
А то ведь он хитрющий, легко и в срыв уйдет на 1200.
Да и успеете ещё до 1200 дойти, тут надо плавно все делать.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы