Все зависит от поставленной цели. если "похудение", то для расчета
ВОО учитывается ТОЛЬКО! Ваш рост, т.е. это тот результат, который
Вы получили.
Если Вы поэкспериментируете и поставите "сбалансированное питание",
т.е. поддержание текущего веса, вот тогда Вы получите 2208 ккал, и
норму с учетом физ активности 2870.
Понимаю так, что Вы на старте похудения и вижу стартовые 162 кг, то
сразу "упасть" на 1200 ккал по опыту не советую.
Есть лайтовый способ: в личных данных указываете ваш рост, возраст,
а вот вместо фактического текущего веса проставьте желаемый,
например для начала 100 кг и установите "Сбалансированное питание".
Получите цифры для "поддержания" 100 кг, т.е. Вы в этом режиме
должны будете начать худеть.
Но слишком себя не балуйте, а то похудеть не получится.
Я строгая собеседница и предпочитаю правду...
То, что вам программа насчитала 1200 с чем-то - это для верхней
границы "нормального веса", если поставите поддержание - увидите ОО
с текущим весом.
Мой совет: не ешьте на 1200! у вас большой вес, снижайте аккуратно
и по чуть-чуть. Скажем ОО текущего веса минус 250-300 ккал. Чтобы
организм подставы не заметил и спокойно отдавал)
А то ведь он хитрющий, легко и в срыв уйдет на 1200.
Да и успеете ещё до 1200 дойти, тут надо плавно все делать.