Дневник питания за 27.04.2018

О "здоровом образе жизни"):

Работаю в такси. Утром упала заявка без конечного адреса с посадкой не от подъезда, а с торца дома. Стою жду. Из-за угла выбегает мужик в спортивном костюме, кроссовках, на голове повязка. Только толстый. Килограммов 150. Сел ко мне. Отдышался и рассказывает: «Жена все никак не успокоится, говорит, что я жирный. Заставляет бегать по утрам и, чтобы я не халявил, наблюдает за мной с балкона». После небольшой паузы: «Поехали в KFC, есть хочется». После плотного завтрака привез мужика обратно. Высадил с торца, и он бодро побежал домой...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Соевый изолят	20	72	18	0	0
Арахис (Припускание)	30	151	7	12	2
Огурец маринованный	33	5	0	0	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	180	205	16	0	35
шампиньоны тушенные	90	45	3	2	2
Льняное масло	3	26	0	3	0
сыр фета	14	29	2	2	0
Чернослив (слива сушеная)	18	46	0	0	10
Итого	1588	581	48	21	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	130	156	22	6	2
Мед пчелиный	14	45	0	0	11
Крыжовник	50	22	0	0	4
Мякоть кокоса, сырая	20	70	0	6	3
Киви	46	21	0	0	3
Сыр, гауда	30	106	7	8	0
Итого	890	423	31	21	25
Итого за день	2478	1005	79	43	77