Дневник питания за 07.04.2018

 серьезно? пришел бы он в наш зал, вообще бы в обморок упал))) у нас тут на отшибе даже тренажеров нет... мы занимаемся в боксерском зале... бегаем, прыгаем, заступаем или запрыгиваем на скамью или поребрик, отжимаемся, качаем пресс... и кстати, по лестницам по 20 кругов наматываем между подвалом и 2-м этажом. Кто хочет - будет заниматься хоть в поле. А кто нет - тот и хороший зал обхает, лишь бы успокоить себя.. мол, ваше величество, это нам не по статусу... оно нас не достойно 

Ирина, ого, да у Вас прямо спартанские условия) 
П. С. А вообще боксерский зал - это круто, где-то видела, что  час занятий боксом сжигает около 800 ккал)

all, ну мы там не боксом занимаемся))) хотя программа у нас сумасшедшая. У нас там свой тренер... он и занимается с нами, гоняет нас. Очень хорошо получается. Полтора часа там пашем, как проклятые))) Если после такой тренировки не потратить 10-15 минут на добротную разминку, потом 2 недели не сможешь ходить ))))  Я один раз поленилась... потом как ни растиралась, чем ни мазалась, не помогало.. ходила как на костылях))) 

Ирина, о, это точно, заминка - вещь нужная) Я, конечно, не как Вы, по полтора часа не "пашу"... но как-то раз тоже не успевала сделать заминку и на следующей тренировке было сложнее 

all, я думаю, мы тратим там гораздо больше 800 ккал... я как-то ходила в другой зал, где тренажеры считают расход калорий... так вот я там за такую же тренировку потратила порядка 1700 калорий .... и это я себя не подпинывала еще.. хотя.. я там занималась 2 часа... тогда да.. на то и выходит ,вы правы..