all

Блог Кулинарная книга База продуктов

all

19.03.2018 23:00

Дневник питания за 19.03.2018

И еще один мой дневник, в котором в снова нет завтрака)

P. S. Не так давно искусственный интеллект научили отвечать на вопросы пользователей и вести диалоги, а он тебе уже как "мать"):

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Сок яблочный	60	27	0	0	6
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14	2	0	1
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	330	376	29	1	64
шампиньоны тушенные	90	45	3	2	2
Шампиньоны	10	2	0	0	0
Льняное масло	4	35	0	4	0
Яблоки	130	61	0	0	12
Кунжут, семя	3	17	0	1	0
Арахис	15	82	3	6	1
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Итого	1857	727	43	23	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Авокадо	156	249	3	22	2
Яйцо куриное вареное всмятку	59	93	7	6	0
Сыр российский	20	72	4	5	0
Лук маринованный по 2-56	7	5	0	0	0
Гранатовый сок, необработанный	15	8	0	0	2
Соевый Соус Классический	8	3	0	0	0
шампиньоны маринованные	35	9	0	0	0
Растительное масло, из семян винограда	3	26	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сметана, легкая	15	20	0	1	1
Итого	919	489	16	40	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мякоть кокоса, сырая	20	70	0	6	3
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	16	37	0	0	8
сливочный сыр	100	46	8	0	3
Гранатовый сок, необработанный	12	6	0	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Кефир, нежирный	205	63	6	0	8
Итого	653	224	15	6	24
Итого за день	3429	1441	75	70	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

rudamak 19.03.2018 23:35

Хихикаю

rudamak 19.03.2018 23:37

классный рацион. А как Вы спирулину едите? с водой или как?

all 20.03.2018 19:07

rudamak, смешиваю немного яблочного сока с водой, добавляю ложку спирулины и взбиваю в блендере)

ЛЮДМИЛА 20.03.2018 19:17

А как же вы до обеда доживаете? И даже кофеек с утра не пьете?

all 20.03.2018 19:23

ЛЮДМИЛА, да нормально... В будние дни я опаздываю в универ и не завтракаю, а в выходные я просто просыпаю завтрак С улыбкой

С улыбкой

А кофе я в принципе не пью)

ЛЮДМИЛА 20.03.2018 19:26

all, так может вставать пораньше? Как же без еды учиться? Я бы сдохла до обеда Сумашествие

Сумашествие

all 20.03.2018 21:31

ЛЮДМИЛА, идея, конечно, хорошая "вставать пораньше"... но с реализацией пока проблематично)

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги