Дневник питания за 17.06.2018

Вчера замечательный у меня рацион был!)) 😂🐷 А праздник-то в честь свадьбы моей подруги. Она проездом в Питере была, как раз на торжество поехала.

Столько мяса я еще никогда, наверное, не ела. Причем самых разных видов и способов приготовления. Сюда написала лишь предположения по составу. На самом деле, думала, что у меня перебор по белкам будет. Из алкоголя были бурбон и текила.
Очень понравились овощи гриль. Особенно баклажанчики)) Собственно никто больше мою любовь к овощам не разделил и они целиком достались мне))
В завершении мы съели по мороженому. Отличный день!))))) 🤘💃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно	100	298	20	2	49
Ядра семян подсолнечника, сушеные	16	93	3	8	3
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	9	79	0	9	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	230	103	6	3	11
Кофе натуральный, молотый	4	8	0	0	0
Итого	360	582	31	23	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота, 50 мг	2	0	0	0	0
Фолиевая кислота, 1 мг	0	0	0	0	0
Итого	502	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, 2 категории (Жарка филе)	200	217	39	6	0
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	120	277	0	0	0
Итого	320	494	39	6	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	70	237	9	22	0
Говядина 2 кат. (Жарка мелким куском)	70	111	13	6	0
Морковь, красная (оранжевая) (Запекание)	50	17	0	0	3
Кабачок (Запекание)	70	10	0	0	1
Баклажаны (Жарка)	30	5	0	0	0
Сок гранатовый	120	67	0	0	17
Итого	410	449	24	29	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури	80	248	2	19	16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Шоколад молочный	10	55	1	3	5
Итого	390	306	3	22	22
Итого за день	1982	1832	98	81	109