Дневник питания за 14.05.2018

Какие еще есть эффективные методы лечения простуды?
Последние несколько дней почти постоянно сплю. Из-за простуды режим хорька активировался)
Повысила вит. С до 1 г в день. Это 20 витаминок получилось. Сегодня еще температура поднялась незначительно - до 37. Пью всякие порошки, пшикаю в горло гексоралом, пользуюсь промывками для носа, клею перцовые пластыри на грудь. Какие еще есть эффективные методы лечения?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281	9	5	49
Ядра семян подсолнечника, сушеные	8	46	1	4	1
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Яблоко	140	65	0	0	13
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	15	83	4	7	1
Изюм (виноград сушеный)	10	26	0	0	6
Арахис	10	55	2	4	1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	247	133	7	6	11
Итого	1510	692	26	27	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная с картошкой	400	378	18	10	52
Салат с редиской, огурцом, фасолью, кукурузой	400	214	16	6	25
Аскорбиновая кислота	0	0	0	0	0
Сахар песок	14	55	0	0	14
Итого	814	648	35	16	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески с петрушкой и луком	12	59	0	6	0
Огурец, грунтовый	50	7	0	0	1
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54	1	0	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Кефир, нежирный	170	52	5	0	6
Творог нежирный 0,6%	55	60	12	0	1
Чернослив (слива сушеная)	20	51	0	0	11
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	10	55	3	4	1
Аскорбиновая кислота	0	0	0	0	0
Сахар песок	14	55	0	0	14
Итого	858	401	23	12	49
Итого за день	3183	1742	85	56	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элеонора 15.05.2018 03:55

Я в горло мирамистином пшикаю, помогает, если горло болит. посоветуйтесь с медиком, если долго болеете, то, наверное, уже антибиотик пора подключать.

Олько 15.05.2018 05:03

интерферон

Ольга Прокопенко 15.05.2018 06:13

Самый эффективный - постельный режим, сон. А потом пара недель на восстановление, никаких тренировок, только прогулки.

Наташа 15.05.2018 06:18

Я простуду лечу витамином С и эхинацеей. Они в комплексе стимулируют иммунитет и повышают сопротивляемость организма болезни. Ну и обильное питье, промывание носа, отвар шиповника и сон) Выздоравливайте!

Арина Виноградова 15.05.2018 15:35

Элеонора, да нет, пока еще не долго) С пятницы. Положение не критичное, только общая слабость и не сильно беспокоящее проявление симптомов типа насморка и кашля.