Арина Виноградова
14.05.2018 01:46
Дневник питания за 13.05.2018
Сегодня, наконец, питание в норму привела. По всем параметрам все
гуд!)) :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, зерно (Варка) |
130
|
356 | 25 | 2 | 58 |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные |
11
|
64 | 2 | 5 | 2 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
140
|
65 | 0 | 0 | 13 |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
15
|
83 | 4 | 7 | 1 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7 | 6 | 12 |
| Итого | 1548 | 705 | 40 | 22 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная с картошкой |
400
|
378 | 18 | 10 | 52 |
| Итого | 400 | 378 | 18 | 10 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, нежирный |
260
|
80 | 7 | 0 | 10 |
| Салат с редиской, огурцом, фасолью, кукурузой |
400
|
214 | 16 | 6 | 25 |
| Ацидобифилин 2,5% |
250
|
135 | 8 | 6 | 11 |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17 | 0 | 0 | 4 |
| Арахис |
14
|
77 | 3 | 6 | 1 |
| Печень трески с петрушкой и луком |
12
|
59 | 0 | 6 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 1483 | 697 | 39 | 25 | 78 |
| Итого за день | 3431 | 1781 | 97 | 58 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-10
Калорийность: 1205 кКал
Новые рецепты
Пирожки со щавелем и яйцом из творожного теста
179.2
13.4
5.2
19.2
7
Шницель из свинины по-венски кето версия
370.9
17.1
32.9
1.1
0
Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром
160.1
11.7
5.3
16.9
6
Интересные блоги
