Дневник питания за 13.05.2018

Сегодня, наконец, питание в норму привела. По всем параметрам все гуд!)) :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно (Варка)
130
356 25 2 58
Ядра семян подсолнечника, сушеные
11
64 2 5 2
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яблоко
140
65 0 0 13
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
15
83 4 7 1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
250
135 7 6 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная с картошкой
400
378 18 10 52

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, нежирный
260
80 7 0 10
Салат с редиской, огурцом, фасолью, кукурузой
400
214 16 6 25
Ацидобифилин 2,5%
250
135 8 6 11
Чернослив (слива сушеная)
7
17 0 0 4
Арахис
14
77 3 6 1
Печень трески с петрушкой и луком
12
59 0 6 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
26
52 1 0 10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1
Сахар песок
14
55 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги