Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281 | 9 | 5 | 49 |
Гречневая крупа ядрица |
27
|
83 | 3 | 0 | 15 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
500
|
270 | 14 | 12 | 24 |
Ядра семян подсолнечника, сушеные |
20
|
116 | 4 | 10 | 4 |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1627 | 751 | 31 | 28 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
120
|
188 | 15 | 13 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Кефир 3,2% жирности |
400
|
236 | 11 | 12 | 16 |
Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
Итого | 1130 | 535 | 28 | 27 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241 | 8 | 1 | 47 |
Морковь, сырая |
100
|
41 | 0 | 0 | 9 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Редис |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Тунец (Варка без слива) |
130
|
139 | 29 | 1 | 0 |
Яблоко |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 980 | 519 | 41 | 4 | 76 |
Итого за день | 3737 | 1806 | 101 | 60 | 211 |