Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
74
|
260 | 9 | 4 | 45 |
Ядра семян подсолнечника, сушеные |
8
|
46 | 1 | 4 | 1 |
Вода, водопроводная, питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
173
|
77 | 5 | 2 | 8 |
Яблоко |
140
|
65 | 0 | 0 | 13 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
8
|
44 | 2 | 3 | 0 |
Изюм (виноград сушеный) |
13
|
34 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 2416 | 529 | 19 | 15 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушеная с картошкой |
400
|
378 | 18 | 10 | 52 |
Лук репчатый |
55
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Морковь, красная (оранжевая) |
70
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 525 | 425 | 20 | 11 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Кефир, нежирный |
475
|
147 | 14 | 0 | 19 |
Виноград |
108
|
77 | 0 | 0 | 16 |
Отруби ржаные |
25
|
55 | 3 | 0 | 8 |
Салат с редиской, огурцом, фасолью, кукурузой |
400
|
214 | 16 | 6 | 25 |
Творог нежирный 0,6% |
55
|
60 | 12 | 0 | 1 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
120
|
192 | 2 | 17 | 10 |
Ацидобифилин 2,5% |
250
|
135 | 8 | 6 | 11 |
Чернослив (слива сушеная) |
23
|
58 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 1956 | 945 | 58 | 32 | 107 |
Итого за день | 4897 | 1900 | 98 | 58 | 247 |