Дневник питания за 04.05.2018

Сегодня прям какая-то слабость. Почти весь день спала. Для повышения активности решила немного поприседать)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	86	302	10	5	53
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	193	86	5	2	9
Ядра семян подсолнечника, сушеные	12	70	2	6	2
Вода, водопроводная, питьевая	3000	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	4	15	0	0	3
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок	7	24	0	0	5
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	90	40	2	1	4
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	60	94	7	6	0
Миндаль	3	17	0	1	0
Итого	3456	652	30	24	79

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушеная с макаронами	380	410	28	9	52
Салат из капусты, редиски и моркови	300	112	4	3	14
Итого	680	522	33	13	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески с петрушкой и луком	12	59	0	6	0
Огурец, грунтовый	24	3	0	0	0
Пшеничный хлеб с отрубями	30	74	2	1	14
Морская капуста	35	8	0	0	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Банан	115	110	1	0	24
Ацидобифилин 2,5%	150	81	5	3	6
Какао смесь, порошок	4	15	0	0	3
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок	4	14	0	0	3
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	50	22	1	0	2
Творог «Столовый» 2,0% жирности	90	102	18	1	2
Сухари армейские, ржаные	35	102	4	0	19
Итого	1049	600	34	15	80
Итого за день	5185	1774	98	52	226