Дневник питания за 27.04.2018

Порадовалась сегодня изменениям на сайте. Очень много всего добавили. Но не совсем поняла как использовать Полезность продуктов. Радует что можно по-разному вывести отчет - не только по весу, а еще и по ккал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно (Варка)	150	411	29	2	67
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	175	78	5	2	8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	6	53	0	6	0
Ядра семян подсолнечника, сушеные	20	116	4	10	4
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Пшеничный хлеб, тосты	30	93	3	1	16
Итого	1883	759	42	23	97

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная с ячневой крупой и бобами маш	390	451	27	13	55
Сдоба выборгская с маком	126	367	6	8	66
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Итого	1016	824	33	21	123

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с редиской, огурцом, фасолью, кукурузой	200	100	6	2	14
Печень трески с петрушкой и луком	10	49	0	5	0
Морская капуста	35	8	0	0	1
Кефир 1%	250	100	7	2	10
Пшеничный хлеб, тосты	5	15	0	0	2
Огурец, грунтовый	25	3	0	0	0
Итого	525	278	15	10	29
Итого за день	3424	1861	91	55	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элеонора 28.04.2018 04:52

А вы морскую капусту какую покупаете? Не очень ее люблю, но она же полезная, как ее "замаскировать" можно в еде?

Арина Виноградова 28.04.2018 05:04

Элеонора, я ее обычно просто так ем. Вчера с салатом размешала. Еще могу с размятым вилкой яйцом съесть. Вообще не люблю ее покупать со всякими добавками типа уксуса, лука... Для меня они как раз неприятны. Но с ними дешевле) А более чистые варианты дороже.
Раньше тоже к ней не очень относилась, не нравилась. Сейчас привыкла видимо)
Еще в хурме много йода, но она мне вяжет, не люблю ее. К тому же капуста вообще не калорийная - на общий калораж практически не влияет. Каждый день можно есть. И дозировать удобно)

Элеонора 28.04.2018 05:31

Арина Виноградова, я в железной банке видела, ее, что-ли, взять? Если только для йода, так я всю жихнь йодомарин пью, у нас в Красноярске с йодом дефицит- почти все его пьют. Йодомарин суточную потребность закрывает так-то..

Арина Виноградова 28.04.2018 05:40

Элеонора, я в пластиковой беру. В других ни разу не видела)