Дневник питания за 07.04.2018

В последнее время сбился питьевой режим. Раньше стабильно выпивала в день 1,5-2 литра воды. А теперь бывает, что совсем про нее забываю.
Оказалось, что у меня на телефоне напоминалка, которая каждые полчаса пиликала, отключилась. Приложение почему то попало в список энергосбережения, его автозапуск отключился.
Надеюсь, что скоро все придет обратно к норме))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	100	323	8	1	70
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	200	108	5	5	9
Курага, чернослив, изюм 10г	21	52	0	0	12
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1321	483	14	6	91

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	110	121	24	0	3
Яблоки	145	68	0	0	14
Семена льна	5	26	0	2	1
Итого	260	215	25	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из бурого риса с курицей	300	477	30	15	54
Итого	300	477	30	15	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески с луком	12	54	0	5	0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	35	69	2	0	14
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Салат из огурцов, помидоров и яиц	290	165	10	4	22
Морская капуста	100	24	0	0	3
Халва без добавок	15	70	1	3	9
Итого	952	388	15	13	50
Итого за день	2833	1565	86	38	215