Арина Виноградова
08.04.2018 00:01
Дневник питания за 07.04.2018
В последнее время сбился питьевой режим. Раньше стабильно выпивала
в день 1,5-2 литра воды. А теперь бывает, что совсем про нее
забываю.
Оказалось, что у меня на телефоне напоминалка, которая каждые полчаса пиликала, отключилась. Приложение почему то попало в список энергосбережения, его автозапуск отключился.
Надеюсь, что скоро все придет обратно к норме))
Оказалось, что у меня на телефоне напоминалка, которая каждые полчаса пиликала, отключилась. Приложение почему то попало в список энергосбережения, его автозапуск отключился.
Надеюсь, что скоро все придет обратно к норме))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
100
|
323 | 8 | 1 | 70 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
| Курага, чернослив, изюм 10г |
21
|
52 | 0 | 0 | 12 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1321 | 483 | 14 | 6 | 91 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
110
|
121 | 24 | 0 | 3 |
| Яблоки |
145
|
68 | 0 | 0 | 14 |
| Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
| Итого | 260 | 215 | 25 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бурого риса с курицей |
300
|
477 | 30 | 15 | 54 |
| Итого | 300 | 477 | 30 | 15 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески с луком |
12
|
54 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
35
|
69 | 2 | 0 | 14 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Салат из огурцов, помидоров и яиц |
290
|
165 | 10 | 4 | 22 |
| Морская капуста |
100
|
24 | 0 | 0 | 3 |
| Халва без добавок |
15
|
70 | 1 | 3 | 9 |
| Итого | 952 | 388 | 15 | 13 | 50 |
| Итого за день | 2833 | 1565 | 86 | 38 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
