Дневник питания за 04.04.2018

Сейчас посмотрела, а за 4 апреля-то у меня дневник не опубликован)) Забыла)
Ну здесь все как обычно, нет особых зажоров, как 5-го 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяные №1	90	279	10	5	45
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	150	81	4	3	7
Арахис, макадамия, миндаль, грецкий орех 10г	10	64	1	6	1
Семена подсолнечника, тыквы, льна 10г	6	32	1	2	1
Курага, чернослив, изюм 10г	15	37	0	0	8
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1271	494	18	18	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре	100	277	23	15	9
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	200	260	5	0	56
Рассольник домашний по 1-136	230	82	2	2	13
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Хлеб белый	40	106	3	1	19
Яблоки	150	70	0	0	14
Итого	870	797	35	20	114

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески с луком	10	45	0	4	0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	35	69	2	0	14
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Салат из огурцов, помидоров и яиц	300	174	10	4	23
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	45	61	9	1	1
Варенец 2,5% жирности	100	53	2	2	4
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	50	77	6	5	0
Итого	1040	485	31	19	45
Итого за день	3181	1777	86	57	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 07.04.2018 00:16

Арина Виноградова 07.04.2018 13:58

Светланка, вы комментируете смайликом, чтобы баллы набрать?
1 балл дается за комментарий, ели он больше 100 символов. Это чуть меньше 1,5 строки получается.

Светланушка 07.04.2018 16:40

Арина Виноградова, я думаю, что мой комментарий, повысит рейтинг Вашей публикации. хотя про то как учитывается популярность дневника в правилах нет четкого описания.
и еще я просто хотела поддержать Вас, что без зажоров и вспомнили что пора дневник публиковать, как-то так

Арина Виноградова 07.04.2018 17:02

Светланка, спасибо!)) Широкая улыбка

Я вам на всякий случай написала - вдруг не знаете))