Дневник питания за 24.03.2018

Все больше читаю информации о том, что дробное питание не то что не работает, а именно лучше есть не более 3 раз в день. Т. к. каждый прием пищи запускает процесс пищеварения, выработки гормонов и ферментов. Каждый раз в кровь выбрасывается инсулин, повышается концентрация глюкозы.

Если на дробном 5-разовом питании не получается сбросить вес, то можно попробовать уменьшить количество приемов пищи.
Если вы спортсмен, выступающий на соревнованиях, или ребенок, то для вас как раз приемлемо 5-ти разовое питание. Для каждого свои показания.

Кому это актуально? Тем, кто страдает от прыщей, полноты, синдрома поликистозных яичников - нарушениями функции яичников (отсутствием или нерегулярностью овуляции, повышенной секрецией андрогенов и эстрогенов), поджелудочной железы (гиперсекреция инсулина), коры надпочечников (гиперсекреция надпочечниковых андрогенов), гипоталамуса и гипофиза.