Дневник питания за 01.03.2018

Ну вот как то так сегодня. Больше уже не влезет в меня, если только еще пару ложечек Беллакта)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	120	218	11	8	23
Банан	30	28	0	0	6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	150	3	0	0	0
Молоко коровье сырое	30	19	1	1	1
Вода, водопроводная, питьевая	360	0	0	0	0
Итого	690	269	12	10	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	360	0	0	0	0
Итого	360	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	360	0	0	0	0
Куриный суп с макаронами	200	119	9	6	6
Банан	100	96	1	0	21
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	150	3	0	0	0
Молоко коровье сырое	30	19	1	1	1
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48	10	0	0
Итого	890	286	22	8	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	360	0	0	0	0
Итого	360	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	360	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	150	3	0	0	0
Молоко коровье сырое	30	19	1	1	1
Винегрет овощной	74	56	1	3	5
Отруби ржаные	10	11	1	0	0
Яблоки	130	61	0	0	12
Беллакт плюс	20	101	2	5	11
Шоколад горький	10	53	0	3	4
Итого	784	307	6	14	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	360	0	0	0	0
Сметана 10,0% жирности	20	23	0	2	0
Творог «Столовый» 2,0% жирности	150	171	30	3	4
Итого	530	194	30	5	5
Итого за день	3614	1058	72	38	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила ФФФФ 01.03.2018 16:01

А как такое может быть, в сметане нет белка?

Kristina 01.03.2018 16:03

Безбелковая сметана? Там вроде 2,7 г белков по базе...

Алена 01.03.2018 16:08

о, и правда, я как то и не обратила на это внимание. Но сметана же из базы....

Алена 01.03.2018 16:11

посмотрела, у меня в дневнике белок в сметане стоит - 0,5, а здесь почему то 0

Людмила ФФФФ 01.03.2018 16:33

Алена Мишина, Попробуйте удалить строчку, и выбрать нужный тип сметаны. Такого в принципе не может быть, чтобы смета с указанием жира 10%, в раскладке на БЖУ имела 0/2/0
Если в сметане 10% , то ее жирность на 100 гр, будет ровна 10%
И в аналитической таблице значения изменятся, а то как то ну катастрофически мало жиров в рационе.

Алена 01.03.2018 18:01

Людмила ФФФФ, сделала, как Вы советуете, сметана так же в дневнике 0,5/2/0,8. Это почему то в опубликованном показывает 0/2/0