Svetulya-krasotulya
17.12.2018 10:43
Куриная грудка с овощами
Калорийность - 80.8 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 3 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 294 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 20 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 73 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 43 г |
| Морковь (Запекание) | 109 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское | 13 г |
| Молоко 2,5% [Вкуснотеево] | 114 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Фасоль стручковая (Варка) | 174 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Чтобы такое приготовить из грудки?
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В глубоком сотейнике растопить масло, добавила порезанную куриную
грудку, немного протушить. Порезать овощи и добавить к грудке,
протушить. Залить яйцами, смешанными с молоком и запечь под
крышкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.8 кКал | 4.8% | |
| Белки | 10.4 г | 13.68% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 68.5 г | 3.01% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
35.8%
b-car
35.8%
В1
3.5%
B2
6.6%
Холин
4.7%
B5
4.1%
B6
5.7%
B9
2.9%
B12
1.2%
C
14%
D
1.7%
E
1.6%
H
3.3%
вит.К
4.5%
PP
17.6%
Калий
8.8%
Ca
2.8%
Si
18.7%
Mg
10.6%
Na
6.5%
P
11.4%
Cl
5.6%
Fe
6%
I
3.2%
Co
47.9%
Mn
5.5%
Cu
7.6%
Mo
11.1%
Se
5.1%
F
1.6%
Cr
20.9%
Zn
6.2%
2
