Svetulya-krasotulya
25.10.2018 12:37
Дневник питания за 25.10.2018
Углеводы, как всегда зашкаливают(((((, завтра кашу и су-пюре буду
есть с маслом, а то жиры не добираю((((. Дождь с ночи идет, но
тепло +13С.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша тыквенная с пшеном |
121
|
84.7 | 3 | 1.1 | 15.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа] |
8
|
42.6 | 0.4 | 2.5 | 4.5 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Сырники с яблоком в духовке |
34
|
62.5 | 5.5 | 1.4 | 6.7 |
| Итого | 548 | 256 | 10 | 11 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с яблоком в духовке |
69
|
126.8 | 11.2 | 2.8 | 13.7 |
| Яблоко |
355
|
166.9 | 1.4 | 1.4 | 34.8 |
| Чипсы дынные |
11
|
12.4 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| Яблочные чипсы |
7
|
11.6 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 742 | 317 | 13 | 4 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Суп пюре из тыквы |
307
|
160.3 | 8.9 | 2.5 | 25.8 |
| Скумбрия за 6 минут |
40
|
86.2 | 8.4 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 667 | 275 | 18 | 8 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
127
|
128.1 | 5.3 | 1.4 | 23.6 |
| Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа] |
6
|
32 | 0.3 | 1.9 | 3.4 |
| Скумбрия за 6 минут |
40
|
86.2 | 8.4 | 5.8 | 0.1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 373 | 246 | 14 | 9 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия за 6 минут |
130
|
280 | 27.2 | 18.8 | 0.4 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 280 | 27 | 18 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2860 | 1375 | 83 | 52 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
