Svetulya-krasotulya
25.10.2018 09:56
Суп пюре из тыквы
Калорийность - 52.2 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Припускание) | 49 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 36 г |
| Картофель (Варка без слива) | 146 г |
| Тыква (Варка без слива) | 195 г |
| Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры) | 8 г |
| Чечевица Красная [Ашан] | 100 г |
| Вода | 625 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Еще один рецепт к Хэллоуин. Суп-пюре из тыквы.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В кастрюле с толстым дном на сливочном масле пассеровала лук и
морковь, добавила красный сладкий перец и залила водой. Пока вода
закипала порезала картофель и тыкву, промыла красную чечевицу, все
закинула в кипящую воду, посолила, варить до готовности, минут 20.
Когда все сварилась, добавила приправы, молотый имбирь,немного
чеснока и в блендер. При подаче можно посыпать тертым сыром, полить
сливками или добавить сухарики.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.2 кКал | 3.1% | |
| Белки | 2.9 г | 3.82% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 83.8 г | 3.69% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
19.8%
b-car
21.4%
В1
2%
B2
1.4%
Холин
0.5%
B5
2.9%
B6
4.8%
B9
1.3%
B12
~
C
5.9%
D
~
E
1%
H
0.2%
вит.К
1%
PP
2.5%
Калий
5.6%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
2.3%
Na
0.3%
P
2.3%
Cl
0.6%
Fe
1.6%
I
0.7%
Co
11.9%
Mn
2.4%
Cu
6%
Mo
1.6%
Se
0.2%
F
2%
Cr
3.3%
Zn
1.2%
3
3
Анна Кобаяши
25.10.2018 10:00
Спасибо большое за рецепт! Как раз вчера засматривалась на тыкву и
думала, чтобы из неё сделать. Попробую на днях приготовить
Анна Кобаяши
31.10.2018 05:11
Anna,
приготовила вчера по вашему рецепту супчик! Очень вкусно
получилось! Вся семья кушала с большим удовольствием 
Удачно
мне буквально месяц назад привезли из России чечевицу )))
Спасибо большое за рецепт! 
Удачно
мне буквально месяц назад привезли из России чечевицу )))
Спасибо большое за рецепт!
Svetulya-krasotulya
31.10.2018 08:13
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Лучшие рационы
