Минтай в томате

Калорийность - 66.5 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Минтай (Припускание)	265 г
лечо	120 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 8 мин

Описание

Все очень просто и быстро. Берем минтай, моем, режем на кусочки, заливаем лечо или томатом. И в микроволновку на 8 минут. И ваш обед или ужин готов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.2%

b-car

12.2%

В1

5.5%

4.6%

Холин

0.3%

1.3%

8.2%

2.2%

B12

14.2%

3.2%

0.6%

вит.К

1.7%

20.8%

Калий

12.1%

3.2%

31.5%

16.9%

33%

4.6%

83.8%

143%

7.2%

14.6%

8.5%

0.2%

14.7%

95.1%

8.6%