Svetulya-krasotulya
11.05.2018 16:19
Дневник питания за 11.05.2018
У нас сегодня похолодало, ветер и дождь. Всех с пятницей и
окончанием очередной недели. Хороших выходных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша моя |
120
|
110 | 4 | 2 | 17 |
| Шоколад полугорький |
7
|
38 | 0 | 2 | 3 |
| сырники с отрубями |
44
|
92 | 9 | 3 | 8 |
| Банан |
125
|
120 | 1 | 0 | 26 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 362 | 16 | 9 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
8
|
43 | 0 | 2 | 4 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс кондитерский |
50
|
138 | 3 | 6 | 17 |
| Сырок Творожный Сладкий [JLC] |
40
|
113 | 4 | 8 | 5 |
| Итого | 368 | 296 | 8 | 17 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гречка с грибами |
191
|
156 | 8 | 3 | 21 |
| Огурец, парниковый |
81
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0 | 5 |
| Итого | 932 | 294 | 19 | 10 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сырники с отрубями |
44
|
92 | 9 | 3 | 8 |
| Итого | 344 | 92 | 9 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
96
|
139 | 20 | 4 | 2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
36
|
19 | 1 | 0 | 1 |
| Итого | 332 | 158 | 21 | 5 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский |
43
|
113 | 8 | 8 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 243 | 113 | 8 | 8 | 0 |
| Итого за день | 2785 | 1318 | 83 | 54 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Яценко
11.05.2018 17:08
И Вас с выходными!!!!
Надежда С
11.05.2018 17:49
У нас наконец то плюс 21, на улице такая чехарда,кто в курсе,а кто
и в шортах разгуливает
Не
адаптировались к теплу
Не
адаптировались к теплу
Надежда С
11.05.2018 17:50
Хороших вам выходных,а тепло обязательно вернётся
Варя
11.05.2018 17:52
Я такой же кофеман)))
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
