Дневник питания за 09.04.2018

А это дневник я вчера наела((( На работе все принесли куличи, Праздник Пасхи, а я их очень люблю!!! Сегодня даже не взвешивалась, не хочу себя расстраивать. Вечером схожу на тренировку, и завтра на тренировку и после завтра. Очень хочется сбросить ненавистные 5 кг!!! А получается, что топчусь на месте(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	150	157	3	6	22
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1	1	2
Сыр пошехонский	20	68	5	5	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	30	69	1	0	15
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0
Кулич пасхальный	150	480	10	21	65
Итого	500	804	22	34	105

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	30	138	0	7	16
Итого	130	139	0	7	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на кефире	300	141	9	5	12
Сыр пошехонский	20	68	5	5	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79	6	5	0
Итого	370	289	20	16	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	20	46	1	0	10
Апельсин	100	43	0	0	8
Итого	120	89	1	0	18