Любовь Иванова
07.03.2018 12:23
Дневник питания за 07.03.2018
Очень полезно для меня побольше дел вне дома. Ем меньше.Двигаюсь
больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Творожная запеканка |
92
|
220 | 7 | 6 | 35 |
| Мандарин |
46
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 638 | 251 | 8 | 7 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Овощной |
187
|
112 | 5 | 0 | 18 |
| Котлеты или биточки рыбные |
174
|
292 | 14 | 14 | 28 |
| Сочни творожные |
100
|
260 | 9 | 9 | 35 |
| Чай с лимоном |
200
|
82 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 861 | 747 | 29 | 24 | 103 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело, сырое |
124
|
47 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 124 | 47 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты или биточки рыбные |
124
|
208 | 10 | 10 | 20 |
| Кефир, нежирный |
150
|
46 | 4 | 0 | 6 |
| Огурец, парниковый |
86
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 360 | 264 | 15 | 10 | 27 |
| Итого за день | 1983 | 1311 | 54 | 42 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
