Маргоша
29.11.2023 19:35

Дневник питания за 29.11.2023

Третий день полет нормальный! Вроде порции в этом Level kitchen небольшие, но насыщение от них очень даже нормальное!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кукурузно-апельсиновая каша с изюмом
1
209 7 3 38
Батон Нарезной [Дедовский Хлеб]
40
106 3 1.2 20.6
Кофе черный 2-ой вариант
300
32.1 2.1 2.4 0.6
колбаса варено-копченая "рубленая на дровах"
40
172 4.8 12 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ленивый фаршированный перец
1
175 10 7 17
Кефир 2,5% [Простоквашино]
200
102 6 5 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морбиделле с соусом из вешенок
1
185 15 9 10
морбиделле с соусом из вешенок
1
185 15 9 10
Кефир 2,5% [Простоквашино]
200
102 6 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты