Маргоша
29.11.2023 19:35
Дневник питания за 29.11.2023
Третий день полет нормальный! Вроде порции в этом Level kitchen
небольшие, но насыщение от них очень даже нормальное!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кукурузно-апельсиновая каша с изюмом |
1
|
209 | 7 | 3 | 38 |
| Батон Нарезной [Дедовский Хлеб] |
40
|
106 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
300
|
32.1 | 2.1 | 2.4 | 0.6 |
| колбаса варено-копченая "рубленая на дровах" |
40
|
172 | 4.8 | 12 | 1.2 |
| Итого | 586 | 519 | 16 | 18 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ленивый фаршированный перец |
1
|
175 | 10 | 7 | 17 |
| Кефир 2,5% [Простоквашино] |
200
|
102 | 6 | 5 | 8 |
| Итого | 315 | 277 | 16 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морбиделле с соусом из вешенок |
1
|
185 | 15 | 9 | 10 |
| морбиделле с соусом из вешенок |
1
|
185 | 15 | 9 | 10 |
| Кефир 2,5% [Простоквашино] |
200
|
102 | 6 | 5 | 8 |
| Итого | 400 | 472 | 36 | 23 | 28 |
| Итого за день | 1301 | 1268 | 68 | 53 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
Новые рецепты
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Творожные розочки
349.6
13.3
12.5
45.6
2
Селёдка под шубой `Качковская`
67.7
5.2
2.2
6.9
22
Лучшие рационы
