Маргоша
28.11.2023 20:26

Дневник питания за 28.11.2023

очень хочется сладкого, просто очень! Напасть какая то последнее время. Всегда была равнодушна к сладостям, но последние 3 месяца хочется постоянно шоколадку или мороженку:evil:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный мусс с ягодами и гранолой
1
192 8 11 16
Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном [Пятерочка]
56
127.7 3.5 1.3 27.4
Сыр Плавленый Сливочный [Карат]
35
73.5 2.2 5.7 3.4
Кофе чёрный без сахара
180
12.6 0.4 0.9 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриная грудка в соусе цезарь
1
182 24 9 2
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
63.5 5.1 4.6 0.3
Сметана 20% [Простоквашино]
10
20.4 0.3 2 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры Черри [Магнит]
130
19.5 1 0.1 3.6
салат свекольный с орехами
1
161 4 6 23
салат свекольный с орехами
1
161 4 6 23
Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины [Коломенское]
42
136.5 0.3 0 33.8
чай черный заварной
330
9.2 1.3 0.3 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)
73
27.7 0.6 0.1 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Олька 28.11.2023 20:43
А если рацион немного скорректировать, увеличив количество белка и Жиров? Тоже хочется сладкого? Не может быть такого, что хочется чего то, просто потому что голодно?
Маргоша 28.11.2023 21:32
Олька, В том то и дело, что не голодно вообще, просто заскок какой то хочется сожрать конфет или шоколадку и именно н ночь глядя. Продолжается это уже довольно долго, особенно если на глаза попадается шоколад альпен гольд с клубникой,  малиной и шипучими шариками. Могу прям целую заточить Сегодня даже сына послала в магазин купить мне стики. Реально уже до смешного доходит. А питание я конечно скорректирую, просто мне для старта нужен хороший пинок, именно поэтому  я и решила начать с готовой еды  и выбирая рацион специально взяла 750 калорий, чтоб можно было хоть чем то разбавлять их еду А еще мы поспорили с соседом и пообещали друг другу сдуться хотя бы на половину
Олька 28.11.2023 21:37
Марго, протест против планируемого «похудательного подвига»? Не одновременно с мыслями о диете желание проснулось?
Олька 28.11.2023 21:39
А если до икоты налопаться этим шоколадом, может отпустит? Я серьезно, если что )))
Маргоша 28.11.2023 21:51
Олька, Вот тоже думаю надо выбрать какой нибудь день и прям до икоты го налопаться))) Главное перед этим выпить пару таблеток от аллергии, а то потом еще и прыщи лечить придется по мимо жира
Олька 28.11.2023 21:52
Марго, 😂👍
Надежда 28.11.2023 21:54
Три месяца желания шоколада, это серьёзно. Может стоит удовлетворить желание кпким-нибудь не осень страшным способом.
Маргоша 28.11.2023 21:58
Сначала надо хоть чтоб жир сдвинулся с мертвой точки, а потом устрою читмилл
Natali Nuutinen 29.11.2023 17:08
Тяга к сладкому может сигнализировать о недостатке хрома и магния. Хром участвует в регуляции углеводного обмена и усиливает восприимчивость клеток к инсулину.
Маргоша 29.11.2023 19:45
Natali Nuutinen, да я читала об этом, даже купила себе хром и магний! Спасибо напомнили))  пойду ка я их достану и начну опять пить
Маргоша 29.11.2023 19:47
Маргарита, Едят еще как едят, я теперь просто ухожу. Но бесит другое весь день мне шололадки эти и вкусняхи даром не нужны, а как дело к ночи хоть вой
Natali Nuutinen 29.11.2023 21:24
Маргоша, Я иногда правда поражаюсь необразованностью некоторых людей. Двадцать первый век, поголовная грамотность, но по непонятной причине некоторые ведут себя как средневековые крестьяне которые не верили что невидимая бактерия может убить. "Человеку необходимо 90 пищевых добавок: 60 минералов, 16 витаминов, 10
жизненно важных аминокислот и протеиносодержащих соединений и полиненасыщенные жирные кислоты.Всего 90 добавок к ежедневной диете, иначе  разовьются
заболевания, вызванные их дефицитом". Это выдержка из книги Дж. Уоллока. «Умершие доктора не лгут» не поленитесь, найдите и прочтите. Но почему-то некоторые с завидным упорством продолжают не обращать внимание на эту аксиому. Человек существо белковое не зависимо от пола или рассы. Если что-то беспокоит, сдай анализы, выясни причину.
Маргоша 29.11.2023 21:37
Маргарита, дело в том, что я на старте только трети день, а на ночь хочется и после обжиралова
Маргоша 29.11.2023 21:39
Natali Nuutinen, согласна, но ничего не беспокоит, просто какой то заскок начиная с лета))))
Маргоша 07.12.2023 22:04
Natali Nuutinen, ну и к чему вы это все написали?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты