Маргоша
27.11.2023 21:55
Дневник питания за 27.11.2023
Попытка номер 100! Новый старт! Надеюсь
в этот раз все получится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном [Пятерочка] |
56
|
127.7 | 3.5 | 1.3 | 27.4 |
| Сыр Плавленый Сливочный [Карат] |
20
|
42 | 1.3 | 3.2 | 1.9 |
| Каша пшеничная с ягодным джемом |
1
|
213 | 7 | 7 | 30 |
| Итого | 301 | 382 | 11 | 11 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| отварной рис черным кунжутом |
1
|
120 | 2 | 5 | 18 |
| Чили с тыквой и мандаринами |
1
|
169 | 13 | 6 | 15 |
| Итого | 165 | 289 | 15 | 11 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шафрановый коул-слоу с вяленной клюквой |
1
|
112 | 3 | 2 | 13 |
| Шафрановый коул-слоу с вяленной клюквой |
1
|
112 | 3 | 2 | 13 |
| Язык свиной (Варка) |
118
|
192.9 | 16.7 | 14 | 2.5 |
| Итого | 488 | 416 | 22 | 18 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
215
|
114 | 6.2 | 5.4 | 8.6 |
| Итого | 215 | 114 | 6 | 5 | 8 |
| Итого за день | 1169 | 1202 | 55 | 45 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
✨️Станислава✨️(-30)✨️
27.11.2023 23:09
Удачи вам🤗пусть этот старт приведёт к феноменальному финишу💪
Маргоша
28.11.2023 12:21
✨️Станислава✨️(-27)✨️,Спасибо
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
Новые рецепты
