Маргоша
31.03.2021 14:20
Рис с морковью и луком
Калорийность - 157.2 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 24.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Морковь (Жарка) | 300 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Националь рис для плова | 500 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Чеснок (Запекание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
100 мл подсолнечного масла без запаха наливаем в кастрюлю с толстым
дном, кладем лук, морковь и обжариваем на среднем огне. Добавляем
приправу на свой вкус (у меня была зира, кари, сладкая паприка и
соль) перемешиваем и даем еще чуть чуть потомиться. Рис промываем
что бы вода стала прозрачной. Всыпаем рис в кастрюлю, заливаем
водой и доводим до кипения под крышкой, когда прошло минут 10
открываем крышку огонь убавляем и варим до полного или практически
полного выкипания воды, добавляем 3-4 зубчика чеснока. Выключаем
плиту, перемешиваем, накрываем крышкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 157.2 кКал | 9.33% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 24.9 г | 11.37% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 65.5 г | 2.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
31.3%
b-car
33.8%
В1
1%
B2
0.8%
Холин
0.6%
B5
1.3%
B6
2.5%
B9
0.3%
B12
~
C
1.2%
D
~
E
15.8%
H
0.5%
вит.К
1.6%
PP
1.6%
Калий
2.6%
Ca
1.9%
Si
14.1%
Mg
2.3%
Na
0.5%
P
2.5%
Cl
0.6%
Fe
1.5%
I
0.8%
Co
13.4%
Mn
4.2%
Cu
3.5%
Mo
5.9%
Se
1.3%
F
1.3%
Cr
4.8%
Zn
1.9%
3
1
Евгения
31.03.2021 17:04
Ярко и красивенько вышло ! 
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
Куриные котлеты
106.5
11.9
5
3.4
3
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Ржаной хлеб на кефире
166.9
5.9
1.3
32.5
5
Интересные блоги
