Дневник питания за 25.03.2021

Еще один неудачный день( Пока крутила педали на велотренажере, что то брякнуло в посудомойке и она остановилась. Позвонила мастеру по ремонту, приехал, нашел поломку и сказал, что ее надо забирать в ремонт((( Очередной попадос на деньги и не маленькие((( Одно радует погода, солнышко целый день и тепло. Опять какой то кавардак в моем меню( есть не хочется совсем. Напиться чтоль LOL хоть калорий доберу :) Вечером наелась своего похудительного супчика теперь сижу перевариваю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активия творожно-йогуртный	135	105.3	8.4	5.1	6.3
фрутоняня цыпленок-овощи	100	71.2	4.7	2.8	6.8
Итого	235	176	13	7	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с манкой и молоком	100	154.6	15.5	5.9	9.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	110	170	15	7	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп харчо по-домашнему с тушенкой	247	98.8	5.4	4.7	8.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	252	130	5	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	20	67.8	1.6	1.9	11.1
Суп с сельдереем	450	48.6	2.7	0.5	9.5
Тефтели Троекурово	95	129.2	14.3	7.6	1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	575	261	18	11	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	218	128.6	6.3	7	8.7
Салат зеленый по 1-58	11	5.9	0.2	0.5	0.3
Ламбер сыр	43	157	10.2	12.9	0
Тема	100	96	8.7	5	4
Итого	372	387	25	25	13
Итого за день	2544	1126	78	60	67