Дневник питания за 17.03.2021

Вот и пролетел еще один день. Утром даже не объелась, а обожралась и уехала по делам. Чувства голода не было вообще, но уже подъезжая к дому в районе 2 часов подумала о супе! Сразу в животе заурчало))) О еде не думается почти совсем. Прям апатия какая то ко всему, наверное это из за погоды. Целый день хочется тупо спать. Взвешиваться не хочу пока и не буду, озадачусь этим в пятницу, если отвес будет останусь на таком питании, а если нет уйду в 2-х недельный белковый зажор:secret:. Пока такие мысли в моей голове. Надо идти спать, а то очень хочется шоколада! много! Съела кусочек на ужин, лучше бы я этого не делала, только раздразнила себя:evil:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	250	510	28.5	25.2	41.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Романов луг творог мягкий 5,0%	100	90	8.5	5	3
Куриная грудка (филе) (Варка)	57	55.2	12	0.7	0.2
Итого	657	657	49	31	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с сельдереем	500	33.5	2	0	6.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	121	117.2	25.4	1.5	0.5
Итого	621	150	27	1	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Light violette	50	107	3.6	9.6	1.6
Елизавета хлеб вафельный	20	72.2	2.4	0.5	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	770	183	6	10	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	145	20.3	0.9	0	5.5
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
TEOS Йоргурт Греческий Савушкин 2%	35	24.1	2.8	0.7	1.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шницель куриный рубленый	136	231.2	19	13.6	9.5
Итого	382	288	23	14	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Lipton	500	14.3	1.4	0	1.4
TVOROGI	80	124	8.8	2.8	16
TEOS Йоргурт Греческий Савушкин 2%	30	20.6	2.4	0.6	1.3
Шоколад молочно-ореховый	20	108.4	1.5	6.8	10.3
Итого	630	267	14	10	29
Итого за день	3060	1547	119	67	117