Маргоша
06.03.2018 22:33

Дневник питания за 06.03.2018

Я знаю, что калорий мало, не добираю, может, что то не правильно считаю. пусть будет +200 еще.((((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Тушение)
100
119 5 6 9
Грибы, вареные, с солью
100
28 2 0 5
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей белокочанной капусты
250
42 1 2 5
Грибы по-селянски
50
90 0 9 1
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
100
35 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
250
242 52 3 1
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино
200
148 6 7 11
Творог " мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт
130
57 13 0 1
Вода, водопроводная, улучшенная
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты