Маргоша
06.03.2018 22:33
Дневник питания за 06.03.2018
Я знаю, что калорий мало, не добираю, может, что то не правильно
считаю. пусть будет +200 еще.((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Тушение) |
100
|
119 | 5 | 6 | 9 |
| Грибы, вареные, с солью |
100
|
28 | 2 | 0 | 5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 147 | 7 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
250
|
42 | 1 | 2 | 5 |
| Грибы по-селянски |
50
|
90 | 0 | 9 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 132 | 2 | 11 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 100 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
250
|
242 | 52 | 3 | 1 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого | 450 | 348 | 58 | 8 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
200
|
148 | 6 | 7 | 11 |
| Творог " мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт |
130
|
57 | 13 | 0 | 1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 205 | 19 | 7 | 12 |
| Итого за день | 2880 | 868 | 88 | 34 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
Новые рецепты
