Татьяна Шевцова
26.04.2022 20:16
Дневник питания за 26.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Сергиевский Бездрожжевой [Каравай-СВ] |
68
|
157.8 | 4.8 | 0.7 | 33.3 |
| Сыр Моцарелла [Янтарь] |
17
|
45.6 | 4 | 3.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Йогурт "Черника" [Царка] |
250
|
225 | 7 | 8.8 | 29.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Груша |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.5 | 16.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
170
|
166.6 | 18.9 | 7.3 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
42
|
18.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2155 | 954 | 48 | 36 | 106 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
219
|
151.1 | 5.7 | 11 | 6.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
| Итого | 449 | 444 | 22 | 22 | 37 |
| Итого за день | 2604 | 1399 | 71 | 59 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена
27.04.2022 08:43
Знакомый маршрут 
Елена
27.04.2022 08:43
