Татьяна Шевцова
22.04.2022 17:15
Дневник питания за 22.04.2022
Вот заметила такую тенденцию, пока калории не считала есть так не
хотелось как сейчас))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), приготовленная на воде |
250
|
170 | 5.9 | 3.4 | 24.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Апельсин |
85
|
36.6 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Сливки Ленивки [Roshen] |
10
|
56 | 0.8 | 3.6 | 5.2 |
| Конфеты Птичье Молоко [Рот Фронт] |
15
|
69 | 0.4 | 3.8 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1884 | 585 | 12 | 26 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
111
|
112 | 4.6 | 1.2 | 20.6 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
150
|
312 | 34.2 | 15.3 | 14.1 |
| Салат из Пекинской Капусты с Крабовыми Палочками [Европа] |
176
|
264 | 5.3 | 21.1 | 14.1 |
| Итого | 437 | 688 | 44 | 37 | 48 |
| Итого за день | 2321 | 1273 | 56 | 64 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Шевцова
22.04.2022 21:49
Сегодня пробежка 9км)))))
Alex
22.04.2022 22:10
Может, пока не считали, ели больше.
Юджин (кето+ИГ)
22.04.2022 22:18
пока калории не считала есть так не хотелось как сейчас
