Дневник питания за 21.04.2022

Начало положено.Мой первый день.Надеюсь всё получится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Зефир	86	280.4	0.7	0.1	68.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Фисташки солёные, сухая обжарка	30	170.7	6.3	13.7	5.2
Фисташки солёные, сухая обжарка	30	170.7	6.3	13.7	5.2
Борщ украинский	150	135.3	6.6	6.6	13.1
Капуста жареная по 2-50	200	100	3.6	5.6	8.4
Печенье Мультизлаковое [Leti]	15	71.3	1.3	3.3	9.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	1616	1450	56	74	136
Итого за день	1616	1450	56	74	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 21.04.2022 19:01

Удачи! Дорогу осилит идущий. Дарю цветочек

Татьяна Шевцова 22.04.2022 08:54

Спасибо

Змей искуситель 22.04.2022 08:57

и как оно ?)

Татьяна Шевцова 22.04.2022 09:23

Пока норм

Тучка 22.04.2022 09:26

Приветствую! Я тоже новенькая, тоже пока осваиваю. Прям азарт взял, когда стала записывать всё за собой. Стараюсь записывать всё: и соль, и сахар и перец и масло, если добавляю в кашу или салат. Вот уже третий день пошел как)