Дневник питания за 08.06.2018

Сегодня готовила очень вкусный пирог) и не очень калорийный) :good:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, жареные	80	156	10	11	0
Шампиньоны	50	13	2	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Кофе со сливками мое	200	90	2	3	11
Итого	530	260	15	16	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
пирог картофельный с грибами и курицей	300	489	26	25	38
Кофе со сливками мое	200	90	2	3	11
Итого	700	579	28	29	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
пирог картофельный с грибами и курицей	300	489	26	25	38
Итого	500	489	26	25	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2330	1328	70	71	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maria 08.06.2018 08:44

Очень заинтересовал пирог, можно рецепт? С улыбкой

свет 08.06.2018 09:37

Да . Да . Рецептик напишите и ккал. ?

Алина 08.06.2018 11:58

Картофель (Жарка), г
400
Лук репчатый (Жарка), г
100
Шампиньоны, г
50
Пшеничная мука, высшего сор..., г
100
Соль поваренная пищевая, г
5
Перец черный молотый, г
5
Масло подсолнечное, г
17
Молоко пастеризованное, 1,5..., г
50
Майонез «Провансаль», г
60
Куриный фарш, сырой, г
400
Вода, водопроводная, питьевая, г
100

Вот ингредиенты) все выкладывала слоями и каждый слой посаливала) и готовое тесто залила в форму, фото нету, все муж уже съел) попозже еще буду его готовить и тогда рецепт с пошаговым приготовлением выложу)

Алина 08.06.2018 11:59

Алина Крутая, Калорийность
163 кКал
Белки
8.7 г
Жиры
8.6 г
Углеводы
12.7 г

в 100 г)