Всем доброе утро!:) Ну вот,пришло время и мне пора...

Так держать!

Оля Войцеховська, Спасибо!)

Очень рада за Вас. А вы сбросили 5.2кг за две недели? Это не очень быстро? Я здесь где-то читала, что это жидкость уходит. Как я Вас понимаю "в конце-концов увидеть свою красивую фигуру". Она ведь у нас у всех красивая, просто ее не видно

Ольга Леонидовна, за месяц сбросила,начала 11 февраля)На счет жидкости-у меня ее не много было после низкоуглеводки,первые две недели переживала от качелей веса верх-вниз,вода в организм возвращалась)Как и прогнозировал сайт-придерживаться коридора,и все начало получаться)Правда я на эллипсе бегаю пять дней в неделю,может и это помогло)

Это хороший результат. Не слишком много и не слишком мало)) Самое то))
Вы большая молодец, желаю вам и дальше таких успехов, хорошего самочувствия и здоровья. а фигура уж к этому приложится)))
В этом то и прелесть правильного питания - кушаешь все, такой разнообразный рацион. Можно почти ни в чем себе не отказывать. И видеть прекрасный результат.
Вы тренируетесь? Мышцы при похудении уходят как и жировая ткань. Их надо укреплять и поддерживать.

Арина Виноградова, Спасибо за теплые слова!Да,я тренируюсь,начинала с 15 минут 3дня через 2,потом по 30мин,а дальше по 30мин 5дней через 2.Постараюсь увеличить время тренировки за счет гантелей и пресса.Стараюсь кушать больше белков,надо беречь мышцы,а то потом ой как трудно их будет восстанавливать!

Анжелика Матвеева, Переедать белка тоже нельзя, нужно придерживаться нормы.

Избыток белка пагубно влияет на печень и почки. Продукты распада белка токсичны, они фильтруются печенью и выводятся из организма почками. Непереваренный белок попадает в нижний отдел кишечника, где у нас богатая микрофлора, где и начинается "расцвет" процессов гниения. Микрофлора питается этим непереваренным белком, опять же начинается выделение токсичных веществ, что ведет к газообразованию и другим неприятным последствиям.

Поэтому я призываю вас свой организм беречь и НОРМУ потребления белка соблюдать))
Конечно, она для тех, кто сушится / сбалансированно питается / набирает массу, будет разная.

Вы укладываетесь в КБЖУ определенные для вас сайтом?
Если не уверены в этих данных, то потребление белка составляет 0,88-0,9 г на 1 кг нормальной массы тела (погуглите как ее определить). При мышечной работе соответственно больше - 1,2-1,5 г на кг нормальной массы тела.

Арина Виноградова, Эх...Не переживайте,выше нормы еще не разу не потребляла за период ведения дневника)Трясусь над калориями и нормами,потому что по-другому не получится похудеть,опыт за плечами имеем)Спасибо за советы)

Очень эффектный результат за месяц,вы молодец без напряга смогли распрощаться с лишними килограммами,а можно узнать какой у вас сейчас вес?Успехов вам в дальнейшем и отвесов))

Светлана Мищенко, Вес с старта был 102.5.На счет без напряга...Немножко поспорю,пришлось отказаться от жаренного,жирного и сладкого.Я просто осознала что вместо булки на 350кк могу покушать нормальный полноценный обед,и мой выбор падает на полезную еду,иначе я из-за этой булки не поем обед или ужин,и потом буду как коршун около холодильника,голодная.И,честно говоря,очень тяжело было загонять себя на тренажер.Да и сейчас тяжело.Но закрываешь глаза-и представляешь себя в 60 кг,как раньше-и начинаешь заниматься

Светлана Мищенко, сейчас вес 97.3

Анжелика Матвеева, всего вам самого наилучшего,у вас обязательно всё получится.Главное что у вас есть цель и вы преодолевая всё идете к своей цели).Вы действительно молодец!

Светлана Мищенко, Спасибо большое!

Конечно, только вперед!!!!! Удачи Вам, все мы тут хотим увидеть себя красивую в зеркале, для этого и трудимся

Ирина Рекс, Спасибо!

Благодаря огромному желанию и пересмотру своего рациона, Вы добились уже первых результатов. Очень хорошо, когда человек сам себя мотивирут к правильному рациону. Желаю Вам и дальше идти намеченным путём и не сворачивать. Пусть теперешнее питание войдет в привычку.

Милюха, спасибо,мне на самом деле понравилось так питаться.Нет тяжести в желудке,чувствуешь себя легкой после еды

Молодец. Так держать. А главное-нравится.нет жестких ограничений и понимаешь уже в чем вся соль прошлых попыток. Удачи вам в дальнейшем!

Светик Светлана, Благодарю!)