Людмила И
08.03.2018 20:01
Лосось под сыром
Калорийность - 171.1 кКал; белки - 21.1 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сыр латвийский | 30 г |
| Лосось атлантический (семга) | 470 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Кусочки лосося стейками в 1 см посолить, обмазать специями, сверху
кружочки помидор и сыр. Запекать 20-25 мин в аэрогриле.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 171.1 кКал | 10.16% | |
| Белки | 21.1 г | 27.76% | |
| Жиры | 9.5 г | 16.96% | |
| Углеводы | 0.3 г | 0.14% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 67.3 г | 2.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.1%
b-car
1.2%
В1
15.5%
B2
15%
Холин
0.1%
B5
0.5%
B6
0.5%
B9
0.3%
B12
~
C
3.5%
D
0.5%
E
12.2%
H
0.3%
вит.К
0.7%
PP
48.3%
Калий
17.7%
Ca
7%
Si
~
Mg
7.4%
Na
8.1%
P
31.2%
Cl
0.3%
Fe
4.9%
I
0.1%
Co
6.3%
Mn
0.7%
Cu
1.1%
Mo
1%
Se
0.1%
F
0.1%
Cr
1%
Zn
0.2%
1
3
Фрида Г
08.03.2018 20:23
Мне нравится!
Lyuda
08.03.2018 20:34
Интересно, не сложно и , наверное, вкусно! Жаль лосось не по
карману Но идея - класс! Можно приготовить из филе любой другой
рыбы
Людмила И
08.03.2018 21:07
В принципе конечно любую рыбу можно. Я тоже не каждый день лосось
ем, но на праздник порадовала себя любимую.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
