Дневник питания за 21.05.2018

Наконец-то кончились у нас дожди. Весь огород залило, теперь неизвестно когда все просохнет. Питание практически без изменений, не люблю особо перемен. Печеночной запеканки еще дня на два, потом буду думать, чтобы такого вкусненького и полезного приготовить. Я практически на поддержании, но нормы пока не меняю. Всем хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	180	0	0	0	0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	60	36	1	1	2
Творог полужирный 9,0% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20,0% жирности	20	41	0	4	0
Изюм (виноград сушеный)	15	39	0	0	9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	150	3	0	0	0
Итого	525	288	20	14	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	15	83	4	7	1
Яблоки в кожуре, сырые	162	84	0	0	22
Итого	177	168	5	7	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Огурец, парниковый	40	4	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	60	8	0	0	1
Редис	40	8	0	0	1
Петрушка	4	2	0	0	0
Перец сладкий	13	3	0	0	0
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Печёночная запеканка	100	115	10	4	8
Фасоль с овощами	70	77	3	2	9
Итого	1331	254	16	10	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	36	162	2	6	24
Апельсин	160	68	1	0	13
Итого	196	230	3	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Новотерская целебная вода	200	0	0	0	0
Сыр прибалтийский	26	53	7	2	0
Печёночная запеканка	50	57	5	2	4
Итого	276	111	13	4	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5	6	8
Семена льна	3	16	0	1	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	20	46	1	0	10
Итого	223	180	7	7	19
Итого за день	2728	1234	66	52	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 21.05.2018 09:46

У кого то хоть дожди а у нас все сохнет.....

Людмила Мила 21.05.2018 10:48

Валерия, Да, нет равновесия в природе в отдельно взятом месте. Когда сухо-то полить можно, а когда все залито водой, что сделаешь!? Картошка боюсь сгниет, не успев взойти. Вся надежда на то, что в ближайшее время будет сухо и солнечно! Печально

Валерия 21.05.2018 10:51

А у нас то что еще не сгорело, то сгниет Печально

. Не бы как в кондюхе -выставил температуру и радуйся Вечеринка

Елена 21.05.2018 11:09

Катаклизмы продолжаются. У нас в Тюмень вчера был один день лета +28. А на кануне +11 и сегодня снова +12. Вчерашний день порадовал теплом, люди наскучившись по теплу все "повылезли" на природу, в городские парки, гуляли по набережной. Кто-то оделся по погоде - шорты, майки, платья, а кто-то не веря в чудеса ходил в куртке. Широкая улыбка

Часов в 17 резко поднялся ураган Удивленно

Вот прям в считанные минуты налетел ветер, кое-где сорвав крыши, повалив деревья и буквально через 20 мин всё снова успокоилось, солнышко продолжало светить до вечера. Чего ждать завтра??

Ольга Р 30.05.2018 10:41

Валерия, ого. А у нас снег еще вчера шел. А неделю назад еще сугробы были. Сегодня прям жара, аж +10,блин....С утра доча даже не поверила что можно в садик пойти уже без шарфа и без варежек. Хихикаю

сумасшедшая погодка))

Валерия 30.05.2018 12:02

Елена, Три дня дурацкого ветра- затопило пляжи волной. Стало холодно. Может от Вас ветер прилетел Помогите!

Людмила Мила 30.05.2018 12:06

Валерия, А у нас сегодня тоже с утра ветрище ужасный поднялся, весь песок с дорог поднял, прям песчаная буря. Пока тепло, но наверняка к вечеру или к утру чего-нибудь надует.

Елена 30.05.2018 16:16

Валерия, все возможно, но видимо не весь, потому что плохая погода у нас продолжает стоять