Дневник питания и тренировок за 15.02.2018

Екатерина Веселова написал:
льняное масло или рыбий жир

Вся прелесть - в разнообразии 

Georgij A, Тоесть? курс того курс того? или через день и по сколько? На просторах интернета много чего написано ))))) читать устала ))) кто уже опытный может подсказать - так сказать поделиться ранее изученным??? )))

Екатерина Веселова написал:
курс того курс того?

Это если терапию проводить, тогда курс. А в мирное время, без голода и разрухи, достаточно просто разнообразно питаться и поменьше читать всяких "интернетов" 

Georgij A, Ну это не только интернет..и диетологи и тренеры говорят. Не верить ??? никому не верить ?? )))

Нет смысла всё определять одним днём. В том смысле, что если к примеру вам сегодня показывает 0 витамина D, то не авитаминоз же наступил. Ориентируйтесь на неделю. В один день или два дня рыбные блюда, как и рекомедуется, либо бутербродики с печенью трески. В какие-то дни просто рыбьего жира ложку, если захотелось. Или масла льняного ложечку в кашу вместо сливочного, а можно и прямо на хлеб полить за завтраком, если и так захотелось. И так далее, обычное дело. Здесь же не диеты какие-нибудь. Тут сбалансированное питание тем же самым, чем и всегда вы питаетесь, только все показатели сразу становятся известны и контролируемы.

Екатерина Веселова написал:
никому не верить ??

Верить можно только в бога. Для всего остального нужны фактические обоснования 

Georgij A,   Слова не мальчика, но мужа! 

Georgij A, ваше обоснование меня вполне устроило - спасибо ))) !!!

Юлия Колбенева, Точно )

Полезнее жирная рыба

Рыбка пожирнее.