Всем привет! Сегодня решилась вести дневник похудения. Вчера случайно(не случайно?) наткнулась на эт...

Присоединяйтесь, сайт действительно замечательный. Худеть можно: вкусно, полезно и эффективно!

Добро пожаловать)))

Добро пожаловать  .Удачи.

Удачи!

Методика сайта работает, могу сказать по себе. За год избавилась от 33 кг. Тут, главное, упертость. Но когда потеряла первые 10 кг. и поняла, что процесс идет без особых жертв, то подключился азарт. Теперь лучше ощущаю себя и в плане здоровья и самооценки. И вам того же желаю. Удачи!

Добро пожаловать .

удачи вам!

Удачного и успешного начала!

13 месяцев не такой и долгий путь.Успехов вам!

Елена Ленус, Елена! После ухода первых 10 кг, Вы придерживались далее коридора или уменьшали калорийность!

Надежда! Добро, пожаловать!!

Успехов Вам! Если есть большое желание быть здоровой, красивой, молодой, то получится раньше, чем ожидаете. Главное, не забывайте: похудеть с МЗР не сложно, удерживать вес после похудения  -- вот главная задача. Скакать в весе вредно для здоровья))

Терпения     добро пожаловать 

Не долго) А вот если понять, что контроль питания- это навсегда - то долго, но с этим можно жить)

долго, зато эффективно, при соблюдении всех норм и возможно, даже быстрее что-то получится

Добро пожаловать,главное не уходите отсюда и все получится

Добро пожаловать в наши ряды)

Девочки, всем огромное спасибо.В первый же день такая теплая встреча и поддержка- это очень мотивирует!

Здесь легко худеется, хотя правильнее говорить - стройнеется  

Успехов и терпения)

Успехов Вам!

Валентина Анисимова, после первых 10 кг я только-только в азарт вошла. Так-что продолжала придерживаться калорийности в режиме похудения. Потом после 15кг наступило лето, стала немного превышать, держала дефицит 150-200, хотелось ягод, сезонных овощей и фруктов. А осенью вернулась к дефициту 300-400. Сейчас добралась почти до своей цели в 65, осталось 1-1,5кг. Перешла в режим поддержания, только держу небольшой дефицит около 100ккал. Вес пока продолжает снижаться по чуть-чуть. Дойду до 65,  буду без дефицита. В идеале при моем росте 164 надо где-то 58, но у меня крупный скелет, уже ребра проматриваются. Да еще возраст младший пенсионный. Думаю теперь больше внимания уделить гимнастике, растяжке. А то я больше ходить люблю, а гибкость почти утратила. Если вам осталось еще столько же сбросить, а считать надоело, перейдите временно на поддержание, но с небольшим дефицитом, отдохнете, а потом сможете без особых усилий продолжить.

Добро пожаловать .

Елена Ленус, Спасибо! Держу нижний коридор...до дачи так и буду, потом будет видно, может начну физнагрузки учитывать и увеличу калорийность на фрукты-ягоды...У меня тоже нормальный вес в районе 65 кг, как сказала программа...так что еще много времени впереди..

удачи

Успехов в достижении цели!

Удачи и успехов вам.

Удачи и силы воли)