Людмила ФФФФ
19.12.2018 12:33
Дневник питания за 19.12.2018
Всем добрый день!
Публикую свой дневник в недоумении, откуда могут взяться трансжиры? У кого глаз наметан объясните пожалуйста.
Публикую свой дневник в недоумении, откуда могут взяться трансжиры? У кого глаз наметан объясните пожалуйста.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
10
|
5.1 | 0 | 0.1 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Кунжут, сушеный |
5
|
31.6 | 1 | 3.1 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Фолиевая кислота 1мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 346 | 25 | 20 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
27
|
45.4 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
| Итого | 427 | 92 | 3 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля |
250
|
101 | 7 | 5.5 | 6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
9
|
14.6 | 0.2 | 1.3 | 0.3 |
| Итого | 314 | 202 | 14 | 13 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат селедка под шубой |
150
|
159.6 | 7.1 | 8.9 | 12.6 |
| Жареное куриное филе |
70
|
127.8 | 22 | 4.1 | 0.8 |
| хлеб "Бородинский" |
30
|
61.5 | 2.1 | 0.2 | 13 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 348 | 31 | 13 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 224 | 113 | 3 | 4 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 215 | 19 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2535 | 1123 | 78 | 55 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
19.12.2018 12:35
Нажмите на полоску "Трансжиры", выпадет список откуда
они взялись.
ALF
19.12.2018 12:47
В отчетах по питанию - окно СРАВНЕНИЕ. Из него ваши куриные яйца
содержат трансжиры.
Людмила ФФФФ
19.12.2018 13:38
Ольга,
посмотрела каждый продукт в щах, оказывается что в свиных ребрах
находятся трансжиры. 
для меня
это просто новость. Разве это может быть? И почему тогда в
сливочном масле нету трансжиров?
для меня
это просто новость. Разве это может быть? И почему тогда в
сливочном масле нету трансжиров? 
По имени Света
19.12.2018 13:50
Александр,
даже если перебор -все равно не смертельно
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
