Дневник питания и тренировок за 26.04.2018

а мне нравится))...особенно котлетки, картошка и капуска....разик то можно))

Ваша правда, похвастаться не чем, я бы не назвала ваш рацион правильным, но иногда мы все сбиваемся с правильного пути. Я вот тоже зарабатывала балы,а они исчезали, я снова зарабатывала, они снова исчезали, в итоге, я оплатила подписку на полгода, считаю, что это совсем не дорого, и теперь сплю спокойно. А вам желаю удачи в столь не легком пути к достижению цели!

Татьяна, может и можно, но как то  стремишься к правильному питанию, т.е. я не против котлет. Я не сьела сковородку картошки или 5 котлет, совесть мучает из-за зефира.  Я бы его себе никогда бы не купила, это муж принес. 

главное - возвращаться к пп всякий раз, когда сорвёшься!!! и всё будет хорошо! вы и так большая молодец!

Юлия Важенина, Спасибо.
у меня пока лежала в больнице тоже пропала полная версия из-за отсутствия публикаций, но я стремлюсь получить ее бесплатно потому что у меня нет возможности произвести оплату за пользование.

Людмила ФФФФ, да, они такиевсегда сбивают нас с правильного пути. А мы так легко сбиваемсямой тоже вчера конфетки принес и так хитро: "Я же тебе не предлагаю?"

Ната Балу, спасибо за добрые слова, я правда стараюсь. Большое дело общение в своем кругу, почитаешь информацию о питании, люди помогают своими примерами, и как то проще держаться.

Наталия, да понимаю, а мой считает что пока я лечусь и восстанавливаюсь я должна есть все без ограничений, вот и приходится мне есть. Я пока в магазин не хожу даже за продуктами, а он обязательно что то вредное приносит

попробуйте не кусочничать весь день, а полноценные приёмы пищи, может, так будет комфортнее

Маша Иванова, вы знаете, пробовала, мне это не подходит. Мне как коровке, весь день надо жевать  если чуть больше 2-х часов между перекусами и едой я страдаю от голодания (голова кружится, желудок болит и пр).

Татьяна, и мне такой рацион вполне симпатичен

Людмила ФФФФ, на здоровье, не мучайте свою совесть и она не будет мучить Вас  Уже съели, чего мучиться и терзаться   Было вкусно? Получили кусочек счастья? Радуйтесь, а не переживайте 

Ольга Доможирова,  спасибо

Людмила ФФФФ, я вас прекрасно понимаю, у меня те же симптомы, когда голодная, особенно по утрам, стараюсь сейчас хоть яблоко или ту же активию в сумку бросить. На полчаса хватит, а потом нужно обязательно покушать, можно творог, но не обезжиренный, лучше процентов 5, не больше, он на дольше сохранит чувство сытости, к тому же, обезжиренных творожков не бывает (если из него все выжать, что это будет?), сметана туда же, ягоды, мед, или салатик легкий с хлебцами. Так что кушать нам надо обязательно!

Людмила ФФФФ, а и не надо быть голодной! этоже вредно! инсулин повышается.. Главное, чтобы перекусы были пп! и тогда спокойно можно и не голодать и снижать вес)
Я в качестве перекуса тоже часто творог мягкий кушаю... его можно прям без наполнителя, он и так вкусный))