Дневник питания за 31.03.2018

Хуже наверное у меня дневника еще не было. Не могла ни есть, ни пить, в итоге в конце дня даже половину нормы не съела.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	10	35	1	0	6
Семена льна	10	53	1	4	2
Вода, водопроводная, питьевая	400	0	0	0	0
Орех грецкий	15	98	2	9	1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	30	18	0	1	1
Мед пчелиный	9	29	0	0	7
Корица	2	4	0	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	579	253	6	15	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	700	0	0	0	0
Груша	60	28	0	0	6
Итого	760	28	0	0	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Белковый коктейль Exponenta	200	110	18	0	9
Салат из кальмаров	30	74	2	6	2
Хлеб "Багач"	10	19	0	0	4
Итого	440	203	21	6	15
Итого за день	2111	900	49	42	78