Дневник питания за 14.03.2018

Здравствуйте!
Хотел узнать или проконсультироваться.

Я решил похудеть!

Мой возраст 54

вес был 145 был (сейчас 131)

рост 190

С 15 января 2018 года решил похудеть,отказался от соли,сахара,хлеба,жареного,колбас.

Стал больше пить жидкости 1.5 литра в день, раз в неделю разгрузочный день на кефир с гречкой, основная еда - куриная грудка,гречка ,перловка,нежирный творог и тд.

Приблизительный рацион на день :

Приблизительная еда на день

В течении дня пьем обычную воду

хотя бы 1-1.5 литра!

Утро Стакан воды 200-250 мл.

завтрак: 9-10 часов

кружка кефира с отрубями

========================================

перекус 12-00

яблоко

========================================

обед: с 13-14 часов

грудка или филе курицы

супчик легкий ???

салат из свежих овощей

перловка или гречка

=======================================

перекус 15-30

яблоко

=======================================

16-00 кружка кефира с отрубями

=======================================

ужин с 17-30 до 18-00

грудка или филе курицы

перловка или гречка

салат из свежих овощей

=======================================

на ночь с 21-00 до 22-00

2 яйца вареных (белок) без желтка

творог мягкий 0.1 %

=========================================================================

Вопрос:

Я инвалид 2 группы (инсульт)

пью таблетки от давления , сел на диету давление было 150-95 утро а стало через 2 месяца 125-80 !!!

Вопрос: стоит ли мне принимать дальше таблетки от давления ? Если давление уже третий день держится

в районе 125-80 ?

Может я не туда пишу, то подскажите в какую графу сайта задать этот вопрос.

С Уважением Сергей.

 мне философия нравится, важно  принимая решение двигаться постепенно-комфортно при этом все же не поймать себя в определенный момент, что "воз и ныне там" (басня вспомнилась). и конечно, резкие перемены воспринимаются нами и как стресс, и как нечто временное, что на силе воле нужно потерпеть, а уж потом.... заживем 

Не зря "диета" означает образ жизни, действительно, важно понять, что придерживаться пп нужно всю жизнь, а не время от времени, когда нужно похудеть к лету, к НГ, к празднику и т.п.

Сергей, Вам в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке необходимо принимать таблетки от давления !!!! Ни в коем случае отказываться нельзя. 
Я не специалист, не медик, у меня мама гипертоник, и муж из-за лишнего веса страдал из-за скачков давления. Поэтому мои знания приобретенные. Судите сами.....
Мужу 45 лет, после 1-го перелома 2-го и 4-го шейного позвонков, перелом шейки бедра, перелом бедра, и всех прочих костей ниже (собирали его по крупицам. У нас была длительная реабилитация, лекарства принимал содержащие гормоны, лежал человек весь в гипсе 1 раз 9 месяцев, 2-й раз год и 4 месяца. Вы даже не представляете сколько он весил.  
После травм ему сказали он не будет ходить больше никогда, а он ВСТАЛ и сейчас живет полноценной жизнью!!!! Про инвалидность говорить не буду, и так все ясно.
И сейчас его вес 95 кг, при росте 182см.
Так вот про таблетки, вы стали меньше кушать, и поэтому (недоедание) давление стало меньше. Вам нужно с корректировать дозу таблеток с вашим лечащим врачом. 

Сергей, вы уже молодец, раз за такой короткий срок смогли скинуть с себя 14 лишних кг. 
 Я включилась в эту игру тоже с целью похудеть, и тоже был результат, за месяц -1,6 кг.
В моем нынешнем "положении" ,  я буду ближайшие 9 месяцев только набирать  и для меня важно не набрать слишком много.

Сергей, Попринимайте таблеточки еще месяцок, даже если давление нормальное. Посмотрите на реакцию организма. Если давление еще опустится, думаю таблетки можно будет и убрать (но только проконсультируйтесь с кардиологом, на счет полного исключения). Дело в том, что когда вы худеете, давление само собой приходит в норму. У меня тоже раньше и высокое давление было и сахар в крови повышенный, сейчас все нормализовалось. Думаю, постепенно и у вас все станет замечательно. Всех благ вам и главное, здоровья!

Юлия Муханева, Большое Спасибо!